エクササイズ基礎知識
・体力は全ての根幹となり、これがあるからこそ趣味やリクリエーションなどを余力を持って営み、楽しむことができるのです。まず、体力の重要性について正しく認識することが必要です。
トレーニングの原則
・比較的動きが単純で、それほど体力がなくてもできるスポーツから入ることをおすすめします。
対策！生活習慣病
・健康な身体であり続けるには、まず自分の生活習慣を見直すことが必要です。何気なく過ごしている生活が、あなたの健康を脅かす要因になっているかもしれな いのです。気になる項目をチェックしてみましょう。
自分に合った運動を
・運動を生活の一部とし、根気よく続けることが大切です。
簡単トレーニング
・身体の機能や筋力は使わずにいると徐々に衰えていきます。 体力維持と健康のためにも、ペットボトルなど身の回りのものでできる簡単トレーニングを生活の中に取り入れましょう。